Le Pilates au sol ou Matwork se pratique sur tapis.

Au cours d’une séance, tout le corps est sollicité. Guidé par des consignes de positionnement et de respiration, vous travaillerez simultanément à la construction d’un « centre fort » en recrutant en profondeur les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale, votre mobilité articulaire pour entretenir ou améliorer votre flexibilité, et développerez votre coordination.

Séance après séance, vous gagnerez entonicité, force, souplesse et fluidité de mouvement.
Du petit matériel, comme le Magic Circle, le roller foam, les élastiques, les ballons…peuvent être utilisés. Ces accessoires permettent de faire varier de façon ludique l’intensité des exercices du répertoire Pilates.

Que vous souhaitiez vous remettre au sport, parfaire, compléter ou diversifier votre pratique, le Pilates s’adapte à tous et peut s’entreprendre à tout âge.