Réduire le stress, Retrouver le calme intérieur

avec la Méditation de Pleine Conscience

Programme MBSR en 8 ateliers + une journée entière

Les mercredis soirs 18h30-21h00 du 3 mai au 21 juin 2023 Lieu : La Bastide des Lumières à Roquefort-les-Pins

 

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Les bienfaits scientifiquement validés

- Mieux gérer le stress et l'anxiété

- Réguler les émotions

- Développer la concentration, l'attention

- Développer discernement, lucidité et la capacité de faire des choix conscients

- Réduire l'agitation mentale, s'apaiser, apprendre à lâcher prise, à prendre du recul

- Développer un sentiment de sécurité et de confiance en soi

- Retrouver la liberté d'agir au lieu de réagir, se libérer de l'impulsivité

- Gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie

- Prévenir les affects dépressifs, réduire les ruminations

Plus... dans la rubrique témoignages du site : www.desclespouravancer.com

 

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Le programme

- Entrainement progressif guidé aux différentes pratiques de méditation

(allongée, assise, en mouvement, en marche)

- Rétablir et approfondir le lien corps-esprit, "à l'écoute de soi"

(corps, respiration, pensées, émotions), observer ses schémas habituels

- Apports théoriques
- Retour d'expériences, partages de groupe

- Supports audios et écrits pour la pratique à domicile

Tarif 350 € 8 ateliers 2h30 + 1journée

 

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"Vivre, c'est vivre l'instant présent. On ne peut pas vivre dans le passé, ni le futur: on ne peut qu'y réfléchir, y spéculer, y ressasser ses regrets, ses espoirs, ses craintes. Pendant ce temps on n'existe pas." Christophe André

 

Réunion d'information et d'initiation : mercredi 26 avril 2023 de 18h30 à 19h30

Lieu : Carpe Diem 89 chemin de la Tête de Lion à Grasse

Informations et inscription : Laure Bencini 06 33 30 88 47 laure.bencini06@gmail.com

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Programme animé par Laure Bencini

Psycho-analyste clinicienne, thérapeute, coach
Instructrice MBSR qualifiée
Thérapies brèves, hypnose, PNL, TCC 
www.desclespouravancer.com