Samedi 9 et Dimanche 10 Mars 2019

De : 9 h à 13h et 14 h à 18 h

 

Apprendre à gérer le stress

Pour un mieux-être au quotidien

 

Stage de Sophrologie

 

Avec Georges Meozzi

http://www.meozzi-sophrologie.fr/

 

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

 

La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle est au croisement d’une pluralité de domaines et de sciences : une approche orientale avec le Bouddhisme, le Yoga et le Zen - une approche occidentale avec la psychologie comportementale et cognitive, la physiologie, la neurologie et la phénoménologie. Elle s’appuie donc sur la recherche scientifique et sa pratique est un entrainement volontaire et méthodique.

 

La Sophrologie est une véritable démarche qui privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie à l’aide d’un ensemble de pratiques telles que les Relaxations Dynamiques et les Techniques Spécifiques. Elles sont axées sur le développement de nos capacités, la maitrise de notre respiration, la relaxation musculaire, l’apaisement de notre esprit et la visualisation mentale positive.

Son accompagnement est centré sur la personne, sur ce qu’elle vit, ressent, exprime et souhaite. Les séances sont basées sur la confiance et la responsabilité de chacun que l’on appelle « alliance ».

Toute séance se déroule avec bienveillance, sans jugement et avec respect de la confidentialité.

 

« La pratique de la Sophrologie nous amène à prendre conscience de toutes nos capacités de bien-être, d’adaptation, d’action, d’évolution et à les développer autant dans notre vie personnelle que professionnelle. »

 

- Développer ses capacités d’autonomie, de décision et de créativité pour affronter les défis du quotidien

- Apprendre à mieux se connaitre et développer sa confiance en soi

- Mieux gérer les situations de stress ainsi que ses émotions

- Préserver son capital santé et sa vitalité

- Développer un état d’esprit positif et s’épanouir dans sa vie 

 

La Sophrologie ne se substitue pas à la prise en charge thérapeutique préconisée par les Professionnels de santé ; elle intervient en complémentarité d’un traitement et en Collaboration avec le personnel médical.

 

Programme de l'atelier

 

Redécouverte de sa respiration : « facteur de santé »

⇨ Bénéfices de notre respiration sur notre organisme et notre mental.

• Potentialiser nos capacités respiratoires pour aborder diverses situations : Gestion du stress – relaxation – concentration – vitalité.

 

Développer nos capacités de relaxation :

⇨ Apprendre à se relaxer en toute autonomie et être bienveillant envers soi.

• Prendre conscience du lien entre nos tensions musculaires et notre mental.

• Découvrir et développer nos capacités de détente. 

 

Gestion du stress :

⇨ Qu’est-ce que le Stress ? Anticiper une situation de stress

• Prendre conscience de ses potentialités

• Développer sa capacité de confiance en soi.

• Stratégies d’adaptation à des situations stressantes imprévues.

• Mobiliser ses capacités et ressources pour se préparer à une situation future.

• Se projeter dans une situation donnée dans les meilleures conditions.

 

Caractéristiques de l’atelier de sophrologie :

- Une plaquette présentant la sophrologie et la fiche d’inscription sont remises à chaque Participant avant le début de l’atelier.

- La priorité de l’atelier de Sophrologie est basée sur la pratique de diverses techniques Qui représentent plus de 85 % de son temps ; quelques notions de théorie sont Présentées afin de clarifier l’intentionnalité de chaque technique.

- Les postures (debout ou assise) sont proposées aux participants ; ils ont la liberté de Changer de position au cours de la pratique s’ils en ressentent le besoin.

- Après chaque technique, un temps de parole est proposé au groupe afin que celui qui Souhaite faire part de son ressenti puisse le faire ; il n’y a pas d’obligation de prise de Parole.

 

⇨ L’objectif de cet atelier est de permettre à chaque participant de prendre conscience de ses potentialités, de développer ses capacités de gestion du stress, de vitalité et de bien-être.

 

Georges Meozzi :

- Diplômé de l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie)

- Titre RNCP

- Membre de la Société Française de Sophrologie

 

Coût du stage pour les 2 jours : 170 €

- Réduction de 40 € pour les demandeurs d’emploi et les étudiants

- Règlement par chèque au nom de Georges Meozzi

- Une facture vous sera remise à la suite du stage

 

Inscription obligatoire au préalable au :

- 06 29 80 28 70 ou

- georges.meozzi@hotmail.fr

 

Les plus:

- Il est conseillé de vous munir d’un appareil enregistreur lors de la pratique des techniques pour les réécouter à votre domicile lorsque vous le souhaiterez.

- Une synthèse écrite des pratiques effectuées vous sera remise à la suite du stage.

 

A prévoir :

- Une bouteille d’eau et votre déjeuner ; un espace est prévu pour déjeuner

- Des vêtements confortables

 

Informations :

- Les techniques se feront en postures debout et assise; cependant, vous pouvez vous munir d’un tapis de sol si vous choisissez d’en pratiquer certaines en posture allongée

- Pour toute information complémentaire, vous pouvez me joindre au numéro ci-dessus ou sur mon site : www.meozzi-sophrologie.fr